..aus meiner Sicht,  es ist bestimmt nicht das, woran Sie jetzt denken.

Mentales Training, ist wie es der Name schon sagt ein Training. Beim Muskelaufbau, Tennis, Golf und anderen Aktivitäten wissen wir, ein Training ist notwendig für die Verbesserung oder nur dem Erhalt der Leistung. Im Englischen heißt es: Use it or lose it. (benutze es oder verliere es). Aus diesem Grunde ist es notwendig auch das Mentale wie einen Muskel immer und immer wieder zu trainieren.

Ich glaube fest daran, dass der Schlüssel zum langen positiven Erfolg die regelmäßige Nutzung eines einzigen emotionalen Muskels ist: Dankbarkeit.

Ich habe festgestellt, dass Menschen  die in Ihrem Leben oft ein Gefühl der Dankbarkeit haben und mit diesem bewusst umgehen, dass diese einen anderen, einen viel positiveren Bezug zu Ihrem Leben, den Erfolgen und dem Genießen des einen sowohl als auch des anderen haben. Da diese Menschen dieses gute Gefühl oft haben und kennen, streben Sie danach es immer und immer wieder zu bekommen. Mit dem Wissen, dass sich der Erfolg und alles ihn umgebene so gut anfühlt, fällt es diesen Menschen auch leichter negative Erfahrungen zu verdauen. Sie sehen in den Niederschlägen Hinweise auf Fehler und nutzen diese als Verbesserungsvorschläge.

Im Gegensatz dazu sind Menschen, denen die Dankbarkeit fehlt nie wirklich glücklich. Wenn es ihnen einmal gelingt bei einer Aufgabe erfolgreich zu sein, können sie es nicht genießen. Sie sehen in Ihren Erfolgen nur einen kleinen Tropfen, der in einen großen Eimer mit Loch fällt und diesen füllen soll. Diese Einstellung und der aus Ihrer Sicht Misserfolg macht sie bitter, wütend und entmutigt.

Deshalb, wenn Sie erfolgreich sein wollen, müssen Sie dankbarer sein. Sie können doch für jede Kleinigkeit dankbar sein. Glücklicherweise ist Dankbarkeit, so wie die meisten Emotionen, mit einem Muskel zu vergleichen: Je mehr Sie es verwenden, desto stärker und widerstandsfähiger wird es und umso mehr möchten sie es anwenden.

Jeden Abend üben

Die beste Zeit zum Üben, ist vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie einen Zettel, Notizblock, Ihr Tablet oder womit sie sonst Ihre Gedanken aufschreiben möchten. Notieren Sie alle  Ereignisse des Tages, die bei Ihnen positive Emotionen erzeugt haben.

Haben Sie jemanden geholfen ein Problem zu lösen? Schreiben Sie es auf. Haben Sie mit einem Kollegen oder Freund etwas unternommen? Schreiben Sie es auf. Haben Sie jemanden zum lächeln gebracht? Schreiben Sie es auf.

Was Sie damit machen, ist die „Programmierung Ihres Gehirns“, um jeden Tag mehr Positives zu sehen. Sie werden Ihren mentalen Fokus auf das ausrichten, was gut funktioniert, und nach und nach von dem lösen, was nicht funktioniert. Ein Ergebnis wird sein, dass Sie besser schlafen, mit mehr Energie und erfrischter aufwachen.

Neuprogrammierung Ihrer Wahrnehmung

Noch wichtiger ist, dass sind Ihr Gehirn umprogrammieren, um noch mehr Gründe zu finden Dankbarkeit zu fühlen und immer mehr Situationen finden, in denen das geht. Sie werden schnell feststellen, dass auch ein „bad day“ voll ist von guten Momenten, die es wert sind dankbar zu sein. Erfolg wird süßer, Versagen, weniger sauer.

Je regelmäßiger Sie dies üben, desto stärker werden die positiven Auswirkungen sein.

Im Laufe der Zeit wird Ihr „Dankbarkeitsmuskel“ so stark geworden sein, dass Sie mehr Erfolg in Ihr Leben ziehen.

Diese Methode funktioniert. Wenn Sie mir nicht glauben, versuchen Sie es für mindestens eine Woche. Sie werden staunen, was für einen großen Unterschied es macht und werden begeistert sein.