Mentales kontrastieren

mentales kontrastieren

Ist mentales kontrastieren das Ende der Psychokybernetik?

Ist mentales kontrastieren das Ende der Psychokybernetik?

Wir kennen die mentale Technik von Maxwell Maltz als Psychokybernetik. Diese ist die Ur-Mentaltechnik, mit der er unwahrscheinliche Erfolge erzielt hat.

Was denke ich über mentales kontrastieren?

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Doch jetzt werden diese und eigentlich alle anderen Techniken als nahezu unwirksam beschrieben und als eher ineffektiv und sogar Energie raubend.

Fast alle bekannten positiv Denker und mental Trainer reden vom positiven Denken und dem Vorstellen unserer Ziele.

Wir müssen uns in dem erreichten Ziel sehen, fühlen und erleben. Mit allen Sinnesorganen und dann werden wir auf magische Weise von diesem Ziel angezogen.

In dem Buch „Die Psychologie des Gelingensdieser „neuen Technik“ wird davon gesprochen, dass träumen uns nicht unsere Ziele erreichen lässt und anhand von wissenschaftlichen Tests konnte nachgewiesen werden, dass Träumer, welche sich ihr Ziel erträumt hatten, auch weniger Elan, Kraft und Antrieb hatten um das Ziel zu erreichen.

Kurz zur Ehrenrettung. Gute Trainer verweisen nicht nur auf das „Träumen“, (visualisieren und nichts tun), sondern vielmehr auch und vor allem darauf ins Handeln zu kommen. Dies sei nur am Rande erwähnt.

Gabriele Oettinger hat sehr viel Kraft und Zeit investiert, um „Die Psychologie des Gelingens“ zu erforschen. In dem gleichnamigen Buch sind die Versuchsaufbauten erklärt und die Ergebnisse alle dargestellt. Sie nennt ihre Technik mentales kontrastieren. Was meint das?

Kurz gesagt und über das Knie gebrochen meint es, den Wunsch vorzustellen und mit der Realität, bzw. Hindernissen zu belegen. Ein wahlloses Beispiel könnte sein: „ich möchte mehr Sport machen“*²,(mehr Sport kann der Wunsch nach einer besseren Figur sein).

Dann stelle ich mir die beste und schönste Situation in meinem Kopf vor, durchlebe diese und habe ein super Ergebnis. Dann kontrastiere ich, in dem ich meine Hindernisse, bzw. die Realität beachte: Ich bin immer so müde, die Couch ist so weich und ich bin so kaputt.

Das wäre die Grobtechnik angerissen. Diese Vorstellung mache ich zweimal in dem ich den „Traum“ (Sport/ bessere Figur) nenne dann den Kontrast (Coach) – den Traum und wieder den Kontrast. Alleine mit dieser einfachen mentalen Methode und Änderung zu den sonst bekannten Psychokybernetik - Techniken, konnte Frau Oettinger schon verblüffende Resultate erzielen, oft mit nur einer Anwendung.

Doch, wie heißt diese Technik nun? In den USA zum Teil MCII. Mental Contrasting with Implementation Intentions. Besser auch als WOOP bekannt. Wish Outcome Obstacle Plan. Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan.

WOO habe ich schon angerissen (Wunsch, Ergebnis, Hinderniss), doch den Plan noch nicht. Sie hat weiterhin herausgefunden, diese Technik wird noch um ein vielfaches effektiver, wenn noch ein Handlungsplan ausgearbeitet wird. Im Falle meines Wunsches nach Sport könnte der Plan sein, wenn ich meine Couch sehe, drehe ich mich sofort um, trinke ein Glaswasser und gehe dabei zu meinen Sportsachen.

Wenn ich spüre, ich bin kaputt, dann mache ich wenigstens 20 Kniebeugen oder jogge im Park. Die Möglichkeiten, welche sie mit WOOP aufzeigt, sind wahrlich phänomenal und doch kein Allheilmittel.

Mentales kontrastieren

Sicher, wie bei allen Techniken, ist der Erfolg bei einer täglichen Integration am größten und die Technik ist in der Lage, uns zu zeigen, ob unser Ziel wirklich gut für uns ist oder ob ein anderes besser ist. (*² Diese Technik zeigt uns auch den Hintergrund oder das wahre Ziel hinter unseren Wunsch auf)

Wie genau das funktioniert, lies bitte in dem Buch nach, welches du hier über den Link bestellen kannst, oder warte bis mein online Kurs dazu fertig ist. Hier habe ich dir wirklich nur einen Appetithappen dargestellt.

Voraussichtlich Oktober 2020. Bis dahin, sollen alle Wünsche in Erfüllung gehen.

Dein Uwe Klenner

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Die Psychologie des Gelingens

Anrichten eines Teller

Den Teller richtig belegen

Den Teller richtig anrichten!

Wie einen Teller richtig anrichten?

#Knigge Teller richtig belegen.

Wo liegt was auf dem Teller und gibt es da verschiedene Ansichten?
Es gibt die klassische Art einen Teller anzurichten und die Moderne.
Worin unterscheiden sich die Beiden?

Bei der klassischen Art den Teller zu belegen, liegt direkt vor dir der "Hauptbestandteil" Fisch/Fleisch o. ä. links drüber liegt die Sättigungsbeilage und rechts über dem Hauptteil liegt das Gemüse.

Bei der modernen Art, den Teller zu belegen, liegt alles zum Beispiel übereinander oder sehr dicht beieinander.

Wie ist es mit Salat?
Der Salat soll farbenfroh und abwechslungsreich aussehen, daher nutze viele farbige Zutaten, um den Teller nett herzurichten.

Der Teller sollte lieber in die Höhe, als in die Breite belegt werden. Es sieht netter aus und die Farben kommen besser zum Ausdruck.

Sogar bei Soßen kommt es auf das richtige anrichten an. Hast du einen Braten, kann dieser unter der Soße schwimmen, doch mit Wild, wird der Teller anders hergerichtet.
Bei Wild ist die Soße unter dem Fleisch.

Mehr Soße, kann extra in einem Behältnis gereicht werden oder neben dem Teller stehen.

Warme Speisen kommen auf einen warmen Teller und kalte Speisen auf einen kalten Teller.

Den Rest sieh im Video.

Hier kannst du zu den Serviermethoden gelangen.

Wie wird ein Teller richtig angerichtet?

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Online Kurs; Gutes Benehmen nach Knigge

Trinkgeld geben, wann gibt man trinkgeld, wieviel trinkgel gehört sich, wo gibt man trinkgeld, Bezahlen,

Wo gibst du wie viel Trinkgeld? #2Knigge

Trinkgeld richtig geben

Trinkgeld!

Jeder von uns kennt das: Du bezahlst in einem Restaurant und überlegst, wenn, wie viel Trinkgeld bekommt die Bedienung?

In anderen Ländern ist es für uns klarer, als in unserem Eigenen. Sowohl die Höhe als auch die Orte.

Gibt es evtl. sogar unterschiedliche Höhen für das Trinkgeld, je nach Höhe der Rechnung oder ist das immer gleich?

Wo, wie viel Trinkgeld geben?

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Gebe ich nur im Restaurant der Bedienung Trinkgeld oder auch im Hotel und wie sieht es z. B. in der Bahn aus?

Auch, wenn Knigge nicht direkt auf diese Fragen eine Antwort gibt, so ist es doch geregelt.
Kurz darauf hingewiesen, es gibt nur ganz wenige Situationen, in denen kein Trinkgeld hinterlassen wird und wo es auch nicht erwartet wird.

Wie verhältst du dich, wenn du mit einer Kreditkarte bezahlst? Ist es dann fein, die Anerkennung mit per Karte zu begleichen oder ist bares besser?

Ich habe oben erwähnt, es gibt Orte, wo ein Dankeschön in Form einer finanziellen Belohnung nicht angeraten ist, oder gar unnötig.

Dieser Ort ist das Flugzeug und auch wenn ein Schiff ähnlich wie ein Flugzeug ist, so trifft in diesem Falle das Verfahren wie in einem Hotel eher zu.

In dem Video, gehe ich auf den Umgang detaillierte ein und im Ganzen, ist es ein Auszug aus dem online Kurs; Knigge Basiswissen.

Bitte beachte, wenn dir auffällt, eine Freundin oder ein Freund benimmt sich nicht Knigge konform und verstößt komplett gegen die Verhaltensregeln der Etikette,
so weise in niemals vor anderen darauf hin. Dies ist auch wieder schlechte Etikette.
Mach es unter vier Augen und sage, nach deinen Informationen wird es so und so gemacht.

Es gibt noch viel mehr zu beachten, als nur das Trinkgeld.

Sei immer ein Vorbild. Du brauchst nicht immer alles zu wissen. Nimm dir das an, was zu dir passt.

Niemand kann alles wissen, du brauchst nur wissen, wo du die Antwort findest.

 

Hier kannst du zu den Smaltalk Tipps gelangen.

Online Kurs; Gutes Benehmen nach Knigge

Knigge das Du ablehnen

Wie Du das Du ablehnst? #1Knigge

Wie Du das Du ablehnst?

Da ist es passiert, aus der Laune heraus oder aus anderen Gründen, wird Dir das Du angeboten.

So etwas ist ja an sich erst einmal eine Auszeichnung, doch nimm diese nicht so leichtfertig an. Überlege Dir gut, ob oder ob nicht.

Wie bist Du bisher mit der Person ausgekommen? Ging alles gut und wie steht Ihr zueinander? Kollege, Vorgesetzter oder was?

Nimm Dir Zeit zum überlegen und wäge gut ab.

Wie Du es formulierst und welche Arten es gibt, das Du abzulehnen erfährst Du im Video.

Richtig ungünstig ist es, wenn Du die / der Vorgesetzte bist und dann das Du angenommen hast.
Hat dir dein/e Vorgesetzte/r das Du angeboten, dann achte am nächsten Tag darauf, wie diese/r reagiert und sei nicht sauer, wenn es doch beim Sie bleibt.

Soviel vorweg: Wenn Du erst einmal das Du angenommen hast, ist es fast unmöglich ohne Schaden wieder aus dieser Nummer herauszukommen.

Hier kannst du zu den Smaltalk Tipps gelangen.

 

Gutes Benehmen nach Knigge; online Grundkurs

Gutes Benehmen nach Knigge; online Grundkurs

Erfahrungen mit mentalem Training

Erfahrungen mit mentalem Training

Erfahrungen meines Freundes mit dem mentalen-Training

Mein Freund hat mit den mentalen Techniken, sein Leben zu seinem Vorteil komplett geändert.

Seine Gesundheit wurde besser, er wurde entspannter und seine Geschäfte laufen viel einfacher und ertragreicher. Nach seinen eigenen Aussagen verläuft sein Leben genau nach seinen Vorstellungen. Am Anfang war es schon etwas schwerer, die alten Denkmuster aufzubrechen und zu verändern doch im Laufe der Zeit, wurden diese genauso normal wie es die Alten zerstörerischen waren.

Sei mutig, durchbreche deine alten Muster und forme dein Leben, ruft mein Freund dir zu. 

Es hört sich immer so einfach an,
ändere deine Gedanken und alles wird besser. Nur wie macht man das und was ist damit genau gemeint?

Fangen wir langsam an. Es reichen am Tag wenige Minuten!
Werde dir klar, wie du zurzeit. Deine Gedanken nutzt und wie du denkst.

Das war schon wieder so ein richtiger mit Tag, alles geht wie immer schief!

Oder! Das war wieder so ein Tag, wo es morgen wieder viel besser wird. Dieser Tag war die Grundlage für einen besseren Tag.

Stelle deine Gedanken um, nimm wahr, wie es war - ist und richte es in eine positive Richtung.

Morgen habe ich wieder einen Termin, bisher haben die nie geklappt. Ist doch sinnlos!

Oder! Morgen habe ich wieder einen Termin, bei dem ich im schlechtesten Falle viel lernen kann.

Merkst du. Was ich meine?

 

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Quiz Business Etikette international

Überprüfe dein Wissen mit 17 Fragen!

Es gibt 17 Fragen aus meinem online Seminar Business Etikette international. Damit kannst du vorab testen, wie gut dein Knigge Wissen in anderen Ländern ist.

In meinem online Seminar geht es über das richtige Verhalten laut Knigge z.B. in den USA, Japan, Norwegen, Frankreich, Italien und noch einigen anderen Ländern. Hoch interessant, wie nahe die Länder teilweise zusammen liegen und doch so unterschiedlich sind.

Zum Quiz

Der Fluch der Techniken für Kompetenz

Der Fluch vom Beherrschen der Techniken für Kompetenz

Der Fluch vom Beherrschen der Techniken für Kompetenz

Das Beherrschen der Kompetenz Techniken ist eine feine Sache und erleichtert das Berufsleben ungemein. Mit diesen Techniken, überzeugst du deine Gegenüber fast immer und von null auf hundert, das du die/der Richtige bist.

Klappt auch im privaten Bereich.

Doch was ist nun, wenn du diese Techniken so verinnerlicht hast, das diese wirklich ein Teil von dir geworden sind und du nie, also wirklich kaum bis nie, den Zweifel daran verströmst, die/der Richtige zu sein, die Kompetenz schlecht hin.

Auch dann, wenn du wirklich null Wissen oder auch keinen Hauch davon hast, wie es sein könnte.

So ergeht es einem Freund von mir. Er ist Elektriker und kennt viele Tricks und Kniffe, die in seinem Job gebraucht werden. Zusammen mit den Techniken für Kompetenz, ergibt das für den Kunden, den Lösungsfinder für Elektrofragen schlecht hin.

Doch er hat die Techniken und das Verhalten als Kompetenz so verinnerlicht, das ihn fast alle Kunden immer für Kompetent halten, egal worauf er angesprochen wird.

Er kann nicht anders und strahlt bei seinen Antworten soviel Kompetenz aus, das er gleich als der richtige Mann angenommen wird und ihm auch gleich die Sache beauftragt wird. Dadurch hat er sich schon so viele unnütze Aufgaben und Herausforderungen aufgehalst, sagt er, dass es schon fast unangenehm ist, immer Lösungen zu finden, ohne dumm dazustehen.

Ich habe ihn gefragt, ob er lieber ohne dem Wissen dieser Techniken arbeiten und Geschäfte machen möchte, da kam seine klare Aussage, wie aus der Pistole geschossen:    Nein!

(Also doch nicht "Der Fluch vom Beherrschen der Techniken für Kompetenz")

Seit dem ich diese Techniken anwende, bin ich von Tag zu Tag sicherer und erhalte immer bessere und lukrativere Aufträge.“

Des weiteren, habe allen meiner Mitarbeiter diese Techniken näher gebracht und das alleine war mehr als das investierte Geld wert. Wir gelten seit dem als die Kompetenz im Elektrobereich und sogar die Azubis erkennen schon den positiven nutzen, den Ihnen diese Techniken bieten sagte er noch.

Sicher ist auch, um das Paket komplett zu machen, das wahre können und beherrschen der eigenen Arbeit und die notwendige Weiterbildung sind eine wichtige Voraussetzung für Kompetenz. Ohne dem nötigen Hintergrundwissen deiner Arbeit ist es nur eine Frage der Zeit, bist du als Blender enttarnt wirst.

Doch das kann sich über Jahre hinziehen.

Mein Freund hat mit einem online Seminar angefangen und ist dann zu Trainings übergegangen und hat sogar Einzelcoaching gebucht.

 

Der Kompetent Macher Allgemeinwissen Quiz

Allgemeinwissen ;-)

Beim Finalissimo Seminar von Rolf Ruhleder, gab es eine Übung: Teste dein Allgemeinwissen. Da sind uns Fragen offenbart worden, die uns neue graue Haare gemacht haben. Teile dieser Fragen habe ich in diesem Quiz integriert und noch viele andere, aus verschiedenen Bereichen. Auch hier ist es so, wie bei meinen anderen Quiz, es gibt eine Auswahl an Fragen, welche per Zufall angezeigt werden. Hier sind ca. 35 Fragen hinterlegt. Das heißt, umso öfter du wieder kommst, umso verschiedener und umso mehr Fragen bekommst du gestellt.

1.

Der Gebetsrufer im Islam ist der …

 
 
 
 

2.

Welches ist der Tag der Deutschen Einheit?

 
 
 
 

3.

Von welchem Philosophen stammt der Satz „Gott ist tot?

 
 
 
 

4.

Welche philosophische Lehre vertritt das Streben nach Lust und Vergnügen?

 
 
 
 

5.

In welchem Jahr erschienen erstmals die „Kinder- und Hausmärchen“ der Gebrüder Grimm?

 
 
 
 

6.

Welche Millionenstadt ist die nörlichste der Erde?

 
 
 
 

7.

Wie lang ist der Rhein?

 
 
 

8.

Wie nennt man die Gesamtheit der Götter einer Religion?

 
 
 
 
 

9.

Welches Auto war in der DDR weitverbreitet?

 
 
 
 

10.

Seit wann, haben Frauen uneingeschränkten Zugang zum Dienst in der Bundeswehr?

 
 
 
 

11.

Welches ist die höchste Kirche der Welt?

 
 
 
 

12.

Eine falsche zeitliche Einordnung von Gegenständen oder Personen ist ein…

 
 
 
 

13.

Welches Werk wurde nicht von Goethe geschrieben?

 
 
 
 

14.

Das Wort „Umschlag“ hat mehrere Bedeutungen. Welche sind es?

 
 
 
 

15.

Wer war kein deutsches Topmodel?

 
 
 

16.

Welche Farben hat die deutsche Flagge?

 
 
 
 

17.

Der spielende und dadurch schöpferische Mensch ist der

 
 
 
 

18.

Einen herausragenden Fachmann nennt man auch…

 
 
 
 

19.

Wer war ein deutscher Kaiser?

 
 
 

20.

Welcher dieser deutschen Schriftsteller erhielt einen Nobelpreis für Literatur?

 
 
 
 
 

21.

In welchem Bundesland liegt die Stadt Bochum?

 
 
 
 

22.

Wie lautete der bürgerliche Name von Papst Benedikt XVI?

 
 
 
 

23.

Wann fiel die Berliner Mauer

 
 
 
 

24.

Wieviele Bundesländer gibt es in Deutschland?

 
 
 
 

25.

Welches Land ist seit der Auflösung der Sowjetunion das flächenmaßig größte Land der Erde?